哈喽，大家好~
现在的暮春的天气简直不要太好，野外的草地冒出绿芽、开出小花向所有人邀约，真是一个要自信展示美的好时节啊！
关于自信，我听到过一种说法“自信定义美。”没错，自信的人总是有一种魔力，或者正是因为自信让她带有魅力，使周围的人忽略掉她的容颜和穿搭，从心里觉得人美行飒。最通俗的理解，是自信带来强大气场。
可是据我所知，有一些姐妹对“怎么样才能自信”存在“知道很多道理”仍旧“自信不起来”的困顿。
无独有偶，我看到了Ted演讲2011年的一个视频，主讲人伊万博士从他的职业生涯和被验证了的实践经验出发，提出了一个颠覆性的观点——自信不是某些具有天赋的人才有的特质，不存在与天俱来的彩票基因，而是一种能够被后天培养的能力。
既然是能力，习得途径中最基本的就是反复练习，所谓的“一万小时”理论是在重复中培养能力。因为自信的前提是能够对即将进行的是自己熟悉的、有过经验的内容。
而在建立对自我形象的自信心上面，“我太胖了！”“我太黑了！”“我的脸太垮了！”......每天照镜子的时候，如果你的想法是上面这些，那么毫不客气地告诉你，你会正如你说的那样，胖黑垮甚至更糟糕。没有什么比“想法”更能决定身体状态和行动所为。
但是，如果你能给到自己正向反馈和积极地解读：我的丰满让我充满了温柔的味道，我的黑皮肤让我的身体看上去更壮实，我最近要多笑一笑，给苹果肌增加些锻炼的机会，精神风貌也会更美好......
不用很长时间，你就能看到身体上的新变化，而你，也会不自觉地进入进入到生活里更积极的正循环中去。不信就试试吧！
伊万博士在片尾说过：“在你自己相信自己之前，没有人会相信你。”对于我们每一个人来说，每天积极生活，不敷衍生活和自己，努力对待生活中的每一件事，就算是别人不相信我，但最起码我相信我自己！
原版视频链接，更详细的内容复制粘贴到浏览器，打开看一看吧：
【「TEDx」自信的技巧,分享训练自信的方法【中英+可调字幕】/The Skill of Self Confidence-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Qj6jacm
据已经是米国很多大学里面是非常经典的自信培育理论，帮助非常多的人重获自信。此刻我最希望的是，它也同样能够帮助到，现在还不是那么自信的你。
好啦，这就是本期的内容，希望你喜欢~
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