你是否整日生活在忙碌之中，但是想看的书、想联系的人，想学习的技能，却被抛之脑后？

你是否每天会面临很多突发情况，

比如老板临时召集开会，同事临时让你帮他打印资料，朋友临时约你出去吃饭等等。

这会导致你原本计划好的时间安排被打破，你有可能会不由自主地被这些临时的突发情况牵着鼻子走，

而忘记了自己真正应该做的紧要的事情。

人生最大的痛苦，莫过于时间无法自己掌控，以致长期处于被动状态。

自己无法决定心中所“想”，因此总是半途而废，混沌迷茫。

如果你面临这样的问题，不妨读一读日本作家池田千惠所著的《起床后的黄金1小时》，或许它能解决你心中的困惑。

池田千惠坚持早起26年，发起了风靡日本的“早起计划”，

用通俗易懂的语言为我们讲述了早起的意义和早起后的步骤和安排，

帮助我们迅速理清思路，找到人生奋斗的目标和方向，

扫除前进路上的迷茫和障碍，从而持续朝着理想努力前行。

一、为什么要早起

正如文章开头所说，一个人一旦陷入“工作混沌”状态，你的生活和工作就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。

于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，

其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，

却因此错过了很多提升发展自己的机会，自己始终都在原地踏步。

为了摆脱这种“工作混沌”的状态，不管每天有多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。

只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。

而早起就是安静独处的一个绝佳时机。

因为早起时没有别人干扰，大脑没有拥塞，能够集中注意力，所以充分利用早起的黄金1小时是十分有必要的。

建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法，也就是形成“早上固定习惯”。

书中认为，利用早上固定习惯，就是在前30分钟内做好一天的工作计划，然后用后30分钟关注并着手重要但并不紧急的事情。

每天的时间只有24小时，要做的事情会很多，如果眉毛胡子一把抓，我们就会抓不住重点，容易拣了芝麻丢了西瓜。

如果在早上就做好计划，梳理清楚每件事情的轻重缓急，

那么就会了解自己一生最重要的事情是什么，为此自己应该怎么去做。

我们很多时候都是在为如何决策而花费了大量时间。

上午11点是该写重要而不紧急的报告，还是看几页自己一直想看却没有时间看的书，

我们经常容易在到了这个时间点的时候开始纠结，浪费大量的时间精力。

而如果我们早起后就把每天的日程规划进行明确，到哪个时间点该做什么，然后遵照执行，

就会省去很多决策的时间，可以让自己有意识地进入一种遵守规则的仪式感。

反复践行这种能让自己高效工作的方法，并将其作为早上的固定习惯，就会给自己带来积极的暗示。一旦习惯成自然，就会有更好的执行力。

每一天把握好有意义的事，然后一一落实，那么这一天就会有收获，充实感就油然而生。

当然，有时我们会遇到一些突发情况，这时应该先问问自己：是否这是必须要去处理的事情？

如果是，那就立马改变计划，然后后面采取办法补救，如果不是，那就适当处理，然后立即返回正题。

告别被他人掌握人生主导权并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。

对此，练习早起是最为合适的方法。

二、如何早起做计划？

早起对我们如此重要，而如何做早起计划呢？

作者认为，明确我们的人生志向，确定人生的优先顺序，然后以此为依据制订一天的工作计划。

我们需要做到这三步：

（1） 将脑子里浮现出的当天工作内容全部写出来。这么做的目的，就是不占用大脑空间，同时又能防止遗忘，也就是将大脑的记忆分给纸和笔来承担。

（2） 按照4种颜色，做好“播种”内容。1 、不紧急×重要：“播种”的红色。2 、紧急×重要：“收割”的绿色。3、 紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。4 、不紧急×不重要：“ 风干”的黑色。

（3） 细化“播种”内容，使之可以立即实行。

播种部分是关系你长远发展的内容，比如工作上想要升职加薪，比如想要开辟一项副业，或者想要从事投资或炒股票等等，

凡是对于自己的成长进步有利的，但不是很紧急的事情，就是属于播种部分的内容。

而播种的内容，因为有的过于宏大，往往让我们不知该如何着手，比如我们想要一年内升职加薪，那么这个目标该如何实现呢？近一个月我们需要提升自己哪些方面的能力呢？

这个时候，我们可以把一个个大的播种目标细化成为一个个小的，可以立即执行的目标。

作者在书中指出，为了确定好早上的时间表，规划好“早上1小时”，我们首先必须要确保合适的睡眠时间。

早起的前提是保证足够的睡眠，因此你必须保证前一天晚上早点睡觉，不可熬夜；

其次，按照志向，确定自己需要“播种”的东西。

具体而言，就是在“早上1小时”上多做“播种”，明确自己的大目标和小目标，早上做计划时就不至于迷茫，相关事情也会水到渠成。

此外，为了保证将早起的时间利用效率最大化，早起时一定要先断网，让自己能够保持全神贯注的学习工作。

早起1小时的工作计划只要有纸和笔就可以做，最好选择那种手感好、用起来舒服、带起来方便的纸和笔，这样干劲也会更高。

笔要有几种颜色，以便区分轻重缓急，并方便复盘的时候加以标记和注释，给未来留下回味和反思的空间。

如果你熟练掌握了“早上1小时”的方式，绘制好理想时间计划，看到的不是“have to”（必须），而是“want”（想），

你就会意识到目前的工作和每一点经验并不是为了谋生不得已而为之，而是为了使人生更加美好才来磨炼自己。

你一旦感受到自己作为主体可以创造自己的人生，就会肩负应有的责任，而不再觉得生命掌控在别人手中。

如果现在的你有点心动，那就从今天开始，尝试着早起做计划吧。

我们的挑战之路也许并不顺利，但只要下定决心探索最适合自己的路，就会敢于沿着坎坷不断前进，就能在早起时欣赏到人生最美的风景。